Los 7 mejores retiros de bienestar para hombres

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Desde chozas en el desierto hasta retiros enterrados bajo el sol invernal, estos lugares de todo el planeta ayudarán a los hombres en su bienestar físico, mental y espiritual. Escapismo, liberación, curación en un lugar que te permite compartimentar todos los choques, disgustos y corazones rotos a tu propio ritmo.

1. BEAVERBROOK, REINO UNIDO

Hay algo de belleza desintoxicante en las colinas de Surrey: pastos ondulados, senderos largos y sinuosos e interminables caminatas de ensueño. Enclavada entre toda su belleza visual se encuentra Beaverbrook, la elegante y elegante escapada a una casa de campo que está en boca de todos desde que abrió sus puertas allá por 2017.

Las habitaciones temáticas que en su día acogieron a líderes mundiales y grandes de la literatura, junto con los restaurantes de destino, siguen atrayendo a las multitudes bien arregladas, pero es el spa de la finca lo que realmente merece la pena.

Sí, hay un spa con un gimnasio bien equipado y una piscina preciosa, pero la estrella principal es la terapeuta y experta en salud intestinal Amanda Porter. Es más una yogui con los pies en la tierra que una doctora con gafas y bloc de notas: viajada, desenfadada y una mujer que sabe un par de cosas sobre cómo tratar los traumas de forma natural y eficaz. Su tratamiento estrella es un sencillo pero eficaz masaje de autocuidado llamado YAM (Your Abdominal Massage).

Todo empieza con una consulta exhaustiva, centrada en todos los aspectos de la vida, desde los problemas digestivos (síndrome del intestino irritable, hinchazón abdominal, reflujo ácido) a las dolencias psicológicas, desde la depresión a la ansiedad, pasando por los temas que los hombres suelen evitar: problemas de fertilidad, próstata inflamada y dolor pélvico.

¿Su misión? «Quiero educar a los hombres jóvenes sobre cómo pueden ayudar a su cuerpo a restablecer el equilibrio y cuidarse más mentalmente, con consejos dietéticos generales relajados y sobre cómo afrontar los retos cotidianos tanto a nivel físico como emocional». El tratamiento, sencillo y directo, dura unas tres horas. Lo mejor es que Amanda te enseñará a continuar el masaje en casa y te enviará un seguimiento detallado en cuanto te vayas.

2. SHA WELLNESS, ESPAÑA

La salud mental es más que palabras de moda, y SHA lo sabe. Aquí no le tratarán con condescendencia ni le arrinconarán escuchando a un psiquiatra dictar el evangelio del bienestar para el alma. En lugar de eso, y como nos dice el profesor de SHA Bruno Ribeiro do Couto, te darán una «solución integradora para mejorar el bienestar general y la gestión del estrés y la ansiedad».

¿Cómo se detectan los problemas? A través de unos auriculares. Sentado en una silla, verás bailar tus ondas cerebrales mientras unos sensores neuronales buscan trastornos como la depresión y el insomnio. También hay una sesión de retroalimentación neuronal para ayudar a desarrollar el autocontrol; sesiones de coaching emocional para ayudar a lidiar con los sentimientos que a menudo te hacen perder el conocimiento.

Además, hay consultas psicológicas diseñadas para enseñarte a enfrentarte a pensamientos negativos y a resolver problemas con asertividad en momentos de dudas sobre ti mismo y episodios depresivos.

Fuera de esta esfera mental, hay un impresionante menú de tratamientos para aprovechar: colonics, acupuntura, dermatología y ozonoterapia para una dosis extra de energía que mejora el estado de ánimo. El público va ataviado con sandalias de diseño y elegantes batas, pero tú puedes escaparte quedándote en tu propio apartamento: un oasis moderno y elegante.

3. SIX SENSES SHAHARUT, ISRAEL

Esta apertura del 2021 no sólo es atractiva por el hecho de estar enclavada en medio del desierto del Néguev, sino porque se trata de lo más básico: habitaciones sin complicaciones, pero impecablemente elegantes, a merced del paisaje. Hay muchas piscinas, saunas y salas de vapor, pero los hombres que deseen profundizar en el bienestar mental y físico deben acudir al spa para recibir un curso intensivo de rejuvenecimiento ayurvédico.

Piense en tratamientos centrados en el tipo de cuerpo o «dosha» en forma de masajes abhyanga, una técnica de curación de la cabeza Shirodhara, un masaje de tejidos profundos udwarthanam y una sesión de regulación de la respiración pranayama. Si eres de los que luchan contra la carga emocional, sobre todo de los que sufren en silencio la desconexión y los corazones rotos, el programa de un día Love Your Heart (Ama tu corazón) te enseña a dejarte llevar y a volver a quererte.

Todo esto suena muy profundo, pero mézclalo con conducción todoterreno, montañismo, observación de estrellas, safaris en camello, talleres de artesanía, observación de aves y rutas del vino, y tendrás suficiente espacio para respirar entre todas esas sesiones y tratamientos de reafirmación de la vida para hacer frente a todos tus problemas, respiración profunda tras respiración.

4. AMANPURI, TAILANDIA

Es un balneario con palmeras, playas de arena blanca y aguas resplandecientes, pero mire más allá de la estética instagénica y encontrará un mundo de sanación holística que roza la brujería absoluta. La autosuperación y el autodescubrimiento a su propio ritmo es el mantra de Puri.

Como todo en la esfera del bienestar de ultralujo, los horarios se planifican a su ritmo, así que si hay algo que no quiere hacer durante el programa de Inmersión Intensiva de cinco días del complejo, sólo tiene que decirlo. El kickboxing de muay thai te ayudará a lidiar con cualquier frustración a largo plazo, los campamentos de entrenamiento en la playa y el yoga te ayudarán a establecer una rutina, y el coaching de atención plena y la meditación te ayudarán a domar esas telarañas cerebrales.

Los especialistas en bienestar, desde médicos a especialistas en estilo de vida, fisioterapeutas y nutricionistas, están disponibles en todo momento, y toda la comida está elaborada por expertos chefs crudos y veganos para ayudar a las desintoxicaciones corporales completas.

Se ofrece terapia nutricional intravenosa con fórmulas destinadas a aumentar la energía, desarrollar los músculos y mejorar la capacidad atlética. También puede sentarse en la playa y contemplar la puesta de sol, que es igualmente medicinal.

5. GRANJA DEPLAR, ISLANDIA

Este lugar está hecho para los que realmente quieren desconectar de la red. La Granja Deplar, creación de Eleven Experiences, expertos en viajes de aventura y experiencias, se describe mejor como una mezcla de lo escandinavo más elegante con la tundra salvaje de hielo, antiguos volcanes y valles de Juego de Tronos.

Este retiro de bienestar, que en su día fue una humilde granja de ovejas, se extiende a lo largo de la aislada península de Troll y predica una filosofía personalizada basada en la ciencia para ayudar a curar almas rotas. Deplar no cree que las envolturas de barro de algas resuelvan los problemas, sino que se trata de llevar la mente y el cuerpo al límite con una serie de retos físicos y mentales al ritmo de la Madre Naturaleza.

Hay paseos diarios por la naturaleza, kayak en el mar, excursiones sensoriales bajo el esplendor caleidoscópico de la espeluznante aurora boreal, esquí de fondo y carreras de motos de nieve llenas de adrenalina. Por lo demás, abunda la parafernalia habitual del spa: piscina geotermal, baño de vapor y sauna, además de salas de tratamiento con vistas al valle de Fljot. También hay dos helipuertos desde los que explorar las épicas panorámicas desde el cielo.

6. RESCHIO, UMBRÍA, ITALIA

Un castillo de cuento de hadas se encuentra con las exuberantes colinas de Umbría en Reschio. Elegante, refinado y, en muchos sentidos, recatado en comparación con otras escapadas italianizantes de alto nivel, se trata de abandonar las normas ruidosas y ajetreadas de cada día por las profundas ventajas reflexivas del aislamiento rural.

Hay 3.700 acres de tierra para jugar, así que piérdase en la naturaleza: enormes bosques, olivares, viñedos y kilómetros y kilómetros de cipreses. Escápese a caballo (la finca alberga 40 caballos), en bicicleta o simplemente a pie. Alojarse en el castillo es estupendo por el factor fanfarronería, pero asegúrese de pasar los días en la tranquila cabaña del lago para desconectar de verdad.

Este escondite junto al lago es un lugar ideal para nadar, practicar paddle boarding y, para los amantes de la lectura, leer en paz absoluta. El conde Antonio Bolza y su equipo le dirán que pasar tiempo con caballos puede ser sorprendentemente meditativo. Puede visitarlos en cualquier momento en los establos o dar un paseo salvaje con ellos por la finca en una clase de equitación a través de algunos de los paisajes más impresionantes y curativos de Italia.

7. FORESTIS, ITALIA

Es muy probable que hayas visto en Instagram este refugio alpino de bienestar solo para adultos, escondido en los Dolomitas. Antiguo santuario de papas y pontífices, los propietarios Stefan Hinteregger y Teresa Unterthiner se centran seriamente en la ecología, y las vistas a la montaña -con puestas de sol asombrosamente bellas- se complementan con tratamientos de spa de primera categoría inspirados en Celt, que rezuman relajación a todos los niveles.

Hay arboterapia, masajes con aceites, baños de sal y una sauna finlandesa que invita a vaporizarse al natural. Aparte de los tratamientos estimulantes, vaya a las pistas. El senderismo al amanecer y los tranquilos paseos por el bosque son también imprescindibles para despejar la mente, y si tiene estómago para ello, alquile un barco en verano para deslizarse por el Pragser Wildsee.

Las habitaciones tienen grandes ventanales, baños tallados en piedra de Dolomita y, si se aloja en una suite, balcones equipados con tumbonas. El menú de degustación cambia constantemente, pero durante todo el año se sirven platos locales y de la tierra. En pocas palabras, Forestis es sinónimo de curación servida con un toque de buena vida y sin ningún alboroto.

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Graduada de la Facultad de Lenguas Extranjeras de la Universidad de la Habana de Lic. en Lengua Alemana con Segunda Lengua Inglés.Experiencia como Traductora desde Septiembre 2010 – hasta la Fecha en el ICRT (Instituto Cubano de Radio y Televisión) con Cursos de postgrados de Subtitulaje y CLOSED CAPTION y en Caribbean News Digital (Página Web) como Traductora del CND de alemán. Escritora, Editora de libros y Community Manager.